Тренировка для тела и внутреннего баланса
В сети фитнес-студий X-Fit появилась уникальная тренировкаX-Ballast Ball —микс из функционального тренинга, пилатеса истретчинга плюс работа с эмоциональнымсостоянием. Фишка занятия в том, что вывыполняете знакомые упражнения (приседания, отжимания) с использованиемгимнастического мяча bosuBallastBall со стабилизатором. Визуально он напоминает классический фитбол, но внутри него барахтаютсяспециальные гранулы. Они придают ему вес и устойчивость, но центр тяжести может сместиться,и тогда вам придется ловить баланс. Фокус вX-Ballast Ballнаправлен на укрепление мышц-стабилизаторов, которые отвечают за
равновесное положение тела, эффективность и безопасность движений с точки
зрения естественной биомеханики. Совершенствуя свою способность сознательно
контролировать движения, напряжение и расслабление мышц, можно развитьнейропластичность
и улучшитьработуцентральной нервной системы. Получается, что, помимо прокачки тела, вы еще учите себя даже в стрессовой ситуации сохранять внутреннюю гармонию (то, чего нам всем сейчас так не хватает).