МЧС: затянувшийся стресс от самоизоляции требует помощи психологов

Нарастающий внутренний дискомфорт, затянувшийся стресс и сложности в общении с людьми из-за длительной самоизоляции могут свидетельствовать о необходимости помощи психолога. Об этом говорится в рекомендациях МЧС.

В них описаны не только случаи, когда требуется помощи психолога, но и признаки, по которым можно понять, что человек нуждается в помощи специалиста. Утверждается, что поводом для обращения к психологу могут стать нарастающий внутренний дискомфорт, ощущение неблагополучия, сложности в отношениях с людьми, межличностные конфликты. Отмечается, что внимание нужно обращать и на то, что «окружающим стало плохо с вами».

Примерами «плохого» могут быть изменения привычного эмоционального фона, а также изменения самочувствия, поведения и взаимодействия в близкими. «Новые, причиняющие дискомфорт мысли, чувства, телесные ощущения, длящиеся и не проходящие на протяжении некоторого времени (5–7 дней и более), с которыми не получается справиться самостоятельно, могут быть сигналом для обращения за помощью к специалисту-психологу», — отмечается в рекомендациях.

Признаками сложного психологического состояния могут быть повышенное чувство тревоги, апатия, беспричинная печаль, плаксивость, неконтролируемое раздражение, агрессия, отсутствие положительных эмоций, ощущение пустоты, потеря смысла жизни, страх смерти, чувство вины и беспомощности, панические атаки, желание уйти от реальности.

В МЧС отметили, что у человека могут проявляться и физические недомогания, начиная с быстрой усталости и заканчивая ухудшением зрения. Среди физических проявлений также могут быть мышечные зажимы, нарушения сна, головные боли, гипертония, обострение или проявление аллергии без видимой причины, проблемы с пищеварением.

Из-за пандемии коронавируса в большинстве российских регионов действует режим изоляции для всех, в столице работает пропускная система. Власти и медики призывают россиян не покидать дома без крайней необходимости, соблюдать правила гигиены, а на улице держать дистанцию не менее метра от других людей.

С 12 мая Москве введен режим обязательного ношения масок и перчаток. Всем, кто появится в общественном транспорте, магазине или на рабочем месте без перчаток или маски, будет грозит штраф в 5 тысяч рублей.