С добрым утречком! Сегодня Международный день объятий Международный день аспиранта И День инженерных войск России Теперь новости Названы самые популярные лечебные курорты в России Лечебные курорты, расположенные в Краснодарском и Ставропольском краях, а также в Крыму, самые популярные в России. Об этом пишет RT со ссылкой на НИИ реабилитации и курортологии. Среди курортов в Краснодарском крае эксперты отмечают Сочи, Анапу, Горячий Ключ и Ейск, а также курорты, которые расположены недалеко от Геленджика и Туапсе. На территории Ставропольского края специалисты называют такие курортные места, как Пятигорск, Железноводск, Кисловодск и Кавказские Минеральные Воды. В Крыму сотрудники института выделяют Евпаторию, Феодосию, Крымское приморье, Саки и Южный берег Крыма. Источник: https://lenta.ru/news/2020/01/19/kurort/ Названы самые вредные для сна привычки Врач-сомнолог Алена Гаврилова назвала самые вредные и опасные для сна привычки в интервью с газетой Вечерняя Москва . Одной из самых вредных привычек Гаврилова назвала использование гаджетов перед сном и засыпание под телевизор. Врач пояснила, что мигающий и синий свет уменьшает уровень мелатонина гормона, регулирующего циркадный ритм и, как следствие, отвечающего за сон. Просмотр перед сном боевиков, остросюжетных фильмов и передач заставляет организм вырабатывать гормоны стресса, из-за чего он активизируется. Специалист посоветовала перед сном не переедать и не ужинать плотно, а также отказаться от употребления кофеинсодержащих напитков, в частности, кофе и чая. При этом ложиться спать голодным также не стоит. Идеальным станет легкий, некалорийный перекус , отметила она. Касательно алкоголя врач подчеркнула, что небольшие дозы могут пойти на пользу, однако большое его количество только ухудшит качество сна. Кроме того, Гаврилова опровергла пользу интенсивных физических нагрузок, таких как поход в тренажерный зал, за несколько часов до сна. Первая фаза после занятия спортом активация организма, которая длится как раз около четырех часов. После начинается спад, во время которого как раз хорошо спится , объяснила она. В то же время, небольшая прогулка перед сном наоборот будет полезна. Источник: https://lenta.ru/news/2020/01/19/sleep/ Вопрос на сегодня: Во сколько вы планируете сегодня вернуться с работы домой? Или вы сегодня дома? Теперь очередь подборочки. Jennifer Robinson родилась в Англии в 1955 году. Профессионально занимается керамикой с 1979 года. С детства она чрезвычайно интересовалась природой, в особенности животными. И животные - вдохновители её творчества :) В 1992 году переехала во Францию. Нашла тут . А прикольное название предлагаю придумать вот к этой фотке: Прекрасного вам дня!!!
