Психолог Роман Цветков: как избавиться от страха вождения авто

Получение водительских прав – лишь первый шаг на пути к уверенному вождению. Многие начинающие водители испытывают панический страх перед самостоятельным вождением, предпочитая отказываться от поездок за рулем. При этом они испытывают учащенное сердцебиение, потливость ладоней и сбивчивое дыхание. Если вы столкнулись с подобным страхом, помните: вы не одиноки! Этот опыт знаком многим начинающим водителям.

Преодоление страха требует постепенности и последовательности. Начните с коротких маршрутов в условиях минимального трафика. Каждая успешно преодоленная дистанция будет укреплять вашу уверенность в собственных силах. Помните, регулярность – ключ к успеху в любом навыке. Даже 15 минут ежедневной практики помогут вам почувствовать себя комфортнее за рулем.

Не забывайте о важности правильного дыхания. Сознательное замедление дыхания способствует возвращению организма в спокойное состояние. Глубокое дыхание насыщает организм кислородом, что также помогает уменьшить чувство страха и тревоги.

Избегайте самокритики. Замените негативные мысли на позитивные утверждения: "Я справлюсь", "Я становлюсь увереннее", "У меня все получится!". Помните, страх – это временное препятствие, и каждый ваш шаг за рулем – это победа над ним. С опытом приходит уверенность, и очень скоро вождение станет для вас не только необходимым навыком, но и приятным занятием.