Как чемпион мира за 40 минут научил журналиста «Чита.Ру» плавать
Уроки плавания от Юрия Прилукова.
Немного даже и не верилось, что шестикратный чемпион мира по плаванию Юрий Прилуков после нашей очной встречи предложит мне научиться плавать всего за 40 минут. Чудеса действительно случаются. И вот уже я стою в очках и шапочке у кромки бассейна и готов начинать.
Душ, лёгкая разминка, погружение в воду. Юрий на бортике быстро объясняет теорию. Для начала надо просто научиться держаться на воде. Правильная стойка с вытянутыми вверх руками и сложенными кистями, полная грудь воздуха, чуть подрасслабленные мышцы. Совершаю аккуратный нырок головой вперёд, но первый блин комом – потонул.
Тренер даёт специальное приспособление, с которым точно не пойду на дно, видимо, у меня всё настолько плохо. Начинаю снова выполнять упражнение: клонит на одну сторону, нет равновесия. Сверху ещё раз объясняют: «Расслабься, тут глубина полтора метра, ты точно не утонешь». Соглашаюсь. Вновь стойка, вдох, нырок - и я вполне нормально лежу на воде. Повторил несколько раз, и все страхи как рукой сняло.
Продолжаю делать, только уже без лишних предметов. Прогресс виден по секундам, а прошло всего 10 минут занятия.
«Поработаем над ногами», - говорит мастер спорта. Сажусь на край бассейна, и пытаюсь работать обеими ногами. Мышцы должны быть расслабленными, но движения сильными. Постепенно получается.
Впервые надо проплыть. Встаю в начало дорожки, одна нога опирается в пол, вторая в согнутом виде к стенке, толчок вперёд и с горем пополам плыву несколько метров. Истекает двадцатая минута урока.
Теперь к ногам надо прибавить руки. Прилуков командует: «Мы сейчас учимся плавать кролем, поэтому руки должны двигаться в определённой последовательности, чтобы происходила эстафета: одна сменяют другую». Сначала пробую на месте, потом в заплыве, чего-то всё равно не достаёт.
Активно продолжаю отработку элемента, вроде запомнил алгоритм действий, но недочётов ещё много. Однако уже появляется чувство, что ты именно плывёшь, а не просто барахтаешься в воде.
«Сейчас будет самое главное, - говорит мне чемпион мира и Европы, – тебе нужно научиться дышать». На каждую смену рук, повёрнутую голову надо класть на лежащую руку и делать вдох. Понял, пробую, вода заливается везде, куда только можно, даже в защитные очки. Процесс идёт, но слабо. А уже прошло полчаса.
Продолжаю так плавать по несколько метров. «Ещё скажи, что ты не получаешь удовольствия от этого!» - кричит Юрий. Получаю, ещё какое. Стараюсь изо всех сил и в один момент понимаю, что уже полноценно плыву, немного шокирован.
И вот последние минуты нашей тренировки - финальное испытание. Я должен сам проплыть около 15 метров и коснутся бортика. Немного боюсь, но готов. Начинаю движения, не замечаю, сколько осталось, и как-то резко уже достаю стенку. Приходит мысль, что мог проплыть даже больше, а значит - всё было сделано верно.
«Я же тебе говорил, что за 40 минут научу тебя», - слышу над собой. Вылезаю из бассейна и жму руку чемпиону, который слов на ветер не бросает. Эти эмоции точно останутся на всю жизнь. Ведь не каждый день тебя, обычного журналиста «Чита.Ру», учит плавать звезда российского плавания.