Как вернуться в рабочий режим после праздников: рекомендации Минздрава Калмыкии

По завершении новогодних праздников для многих людей возвращение к рабочим обязанностям становится источником стресса. Одни встречают этот день с чувством спокойствия, другие — с тревогой. Минздрав Калмыкии советует подходить к первому дню с позитивом и грамотно заботиться о себе.

Вот несколько простых и полезных рекомендаций:

- Не злоупотребляйте кофе и сладостями. Избыток кофе вкупе со сладостями помимо бодрости может привести организм к излишней нагрузке. Отдайте предпочтение овощам и фруктам — это эффективно зарядит вас энергией и придаст свежести.

- Заведите ежедневник. Записывайте задачи, интересные идеи, планы на день и неделю. Это помогает планировать и структурировать рабочее время, а также справляться с задачами спокойнее и эффективнее.

- Избегайте конфликтов с коллегами. Оставьте недоразумения или ссоры в прошлом году. Начинайте год с примирения — хорошая атмосфера в коллективе повышает настроение и продуктивность.

- Бросьте курить. Начало года - отличный повод начать его с новой полезной привычки.

- Будьте активны и больше двигайтесь: прогулки, растяжка, легкие упражнения даже прямо в офисе помогут справиться с отечностью и улучшить общее самочувствие. Сделайте движение частью своей жизни и вы заметите, как повысятся энергия и настроение.

Пусть ваше первое рабочее утро станет источником вдохновения и радости!