Los 9 mitos que tenés que desaprender para mejorar tu salud mental
Desaprender los mitos arraigados es fundamental para cultivar una salud mental sólida. Desde la motivación que precede a la acción hasta la expresión auténtica de nuestras emociones, cada paso hacia el bienestar implica desafiar creencias limitantes.
Laura Palomares de Avance Psicólogos identifica claves esenciales que desmontan ideas preconcebidas y promueven una vida más equilibrada y satisfactoria.
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Desaprender los mitos que nos limitan
Desaprender implica desafiar creencias arraigadas que afectan nuestra salud mental. Cuestionar de dónde provienen nuestras ideas y si realmente nos benefician es fundamental para construir una vida auténtica y satisfactoria.
Romper con la noción de que el error es fracaso y reconocerlo como aprendizaje es clave. Es un proceso de autoconocimiento que nos libera de limitaciones impuestas por la sociedad y la educación.
- El esfuerzo fortalece el aprendizaje.
- Motivación precede a la acción.
- Decir no fortalece las relaciones.
- Seguridad no es lo mismo que egocentrismo.
- El amor equilibrado no causa sufrimiento.
- Errores como oportunidades de aprendizaje.
- Ser fuerte sin ser agresivo.
- Expresar emociones fortalece.
- Autenticidad sobre expectativas externas.
Priorizar nuestras necesidades sobre las expectativas externas promueve la autenticidad y el crecimiento personal (Fuente: Pexels)
El esfuerzo fortalece el aprendizaje
Superar desafíos nos permite crecer y adquirir nuevos conocimientos, fortaleciendo nuestra perseverancia y autoconfianza. A través del esfuerzo continuo, desarrollamos habilidades que nos preparan mejor para enfrentar futuros desafíos con éxito.
Motivación precede a la acción
Empezar una tarea activa un ciclo de motivación más efectivo que esperar a sentirse motivado para comenzar. Iniciar acciones con determinación incrementa la productividad y refuerza el compromiso con los resultados.
Decir no fortalece las relaciones
Establecer límites y expresar necesidades mejora el respeto y la comprensión en nuestras relaciones. Saber decir no de manera constructiva fomenta una comunicación abierta y honesta, fortaleciendo los lazos basados en el entendimiento mutuo.
Establecer límites claros en nuestras relaciones promueve el respeto mutuo y ayuda a mantener expectativas realistas entre las partes involucradas (Fuente: Unsplash)
Seguridad no es egocentrismo
Tener autoestima implica sentirse seguro sin menospreciar a otros, promoviendo relaciones equilibradas y respetuosas. La seguridad personal se basa en la aceptación de sí mismo, facilitando conexiones significativas y colaborativas con los demás.
El equilibrio no causa sufrimiento
Relaciones basadas en el respeto mutuo y el diálogo fomentan vínculos satisfactorios y seguros. El amor auténtico se construye sobre la reciprocidad y el apoyo mutuo, creando un ambiente emocionalmente estable y enriquecedor.
Errores como aprendizaje
Equivocarse es clave para aprender y desarrollar nuevas habilidades. Cada error representa una oportunidad invaluable de crecimiento personal y profesional, fortaleciendo la capacidad de adaptación y resiliencia frente a desafíos futuros.
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Ser fuerte como aprendizaje
Expresar necesidades sin dañar a otros fortalece relaciones positivas y constructivas. La asertividad, al comunicar pensamientos y sentimientos de manera clara y respetuosa, promueve un ambiente de confianza y colaboración mutua.
Expresar emociones fortalece
Comunicar emociones mejora la autoestima y las relaciones interpersonales. La capacidad de expresar emociones de manera honesta y oportuna fortalece la conexión con uno mismo y con los demás, cultivando relaciones auténticas y significativas.
Autenticidad sobre expectativas externas
Priorizar necesidades personales promueve la autoaceptación y el crecimiento personal. Actuar conforme a valores personales fortalece la identidad única de cada individuo, fomentando relaciones basadas en el respeto y la reciprocidad.