Cómo mitigar los efectos del cambio de horario en España y adaptarse rápidamente

El cambio de horario en España llega mañana y, con él, la necesidad de ajustar nuestros ritmos circadianos. Aunque puede parecer un simple ajuste en el reloj, este cambio afecta el sueño, la energía y la productividad. En este artículo encontrarás estrategias para adaptarte sin sufrir las consecuencias.