Des muscles plus gros, mais aussi des diarrhées voire une perte de cheveux: prendre de la créatine vaut-il le coup?

Pour gagner en masse musculaire, de nombreux athlètes et sportifs amateurs utilisent de la créatine en poudre. Un complément toutefois controversé car il entraînerait aussi une prise de graisse corporelle, des problèmes rénaux et une perte de cheveux. La créatine a-t-elle une réelle utilité? La physiologiste du sport Katrien Koppo, professeure associée à la KU Leuven, répond à cinq questions sur cette poudre énergisante et explique à qui elle est recommandée (ou pas).