Waarom een stevige core belangrijk is voor minder rugpijn (op oudere leeftijd): “Met deze 5 oefeningen kan je klachten tegengaan”

Een sterke core is de basis van een gezond lichaam. Maar bij heel wat mensen zijn die spieren te zwak. “Wie veel zit, heeft ook vaak meer vet aan de rugspieren”, duidt kinesist Thijs Hertsens. Het goede nieuws: op elke leeftijd kan je daar iets aan doen. De expert toont vijf toegankelijke oefeningen die je gewoon thuis kunt doen. “Al na drie weken kan je effect voelen: je krijgt minder last van een stijve rug én een mooiere houding.”