Cómo aprender a disfrutar del tiempo libre sin culpa con la ayuda de la meditación

En un mundo donde el tiempo libre a menudo se llena de tareas pendientes, distracciones o la presión de «aprovecharlo bien», esta meditación te invita a algo distinto: a habitar tu tiempo libre como un espacio sagrado para reconectar contigo mismo. No necesitas hacer nada extraordinario. Solo darte permiso para estar, para caminar, para sentir. Hoy te propongo un paseo consciente. Un momento sencillo, pero profundo, en el que puedas salir al encuentro de tu propio ritmo y del entorno que te rodea, sea real o imaginado. Al caminar con atención, cada paso se vuelve una forma de descanso. Cada sensación, como el sol en la piel, los sonidos del verano, los colores, los aromas, es una puerta para volver... Ver Más