Met deze 6 oefeningen train je je bovenarmen strak in 8 weken: “Voor échte beginners raad ik pompen aan”

‘Zwabberarmen’ of loshangend vel aan de achterzijde van de triceps zijn voor veel mensen een probleemzone. “Vooral vrouwen stellen de vraag hoe ze die kunnen wegwerken”, zegt HLN-kinesist Thijs Hertsens van LAB Physio en Team Visma | Lease a Bike. “Gelukkig zijn de armspieren best makkelijk om te trainen.” Hij tipt zes oefeningen die je thuis zelf kan doen om het probleem aan te pakken. “Voor échte beginners raad ik deze oefening aan.”