En verano, con las temperaturas disparadas, la gente recurre a diferentes estrategias para mantenerse fresco. Una de las más comunes es meter la botella de agua en la nevera para tenerla siempre bien fría. Pero ¿es esta práctica tan inofensiva como parece? Sobre este tema ha hablado recientemente Jorge Ángel, un enfermero muy famoso en TikTok por compartir consejos sobre salud y bienestar. En uno de sus últimos vídeos, ha querido advertir a sus seguidores sobre los riesgos de beber agua muy fría de golpe, especialmente cuando se viene de hacer ejercicio o se ha estado expuesto al calor intenso. Al principio del vídeo, el enfermero pone un ejemplo muy común: volver de correr con muchísimo calor y beberse una botella entera de agua fría de una sola vez. Aunque parezca una buena idea, no lo es. Jorge Ángel explica que ingerir agua helada de golpe puede ser peligroso para el organismo, especialmente si el cuerpo está sobrecalentado. Entre los efectos más comunes, menciona la aparición de calambres musculares, diarreas e incluso estreñimiento. Pero lo más preocupante es que, en casos extremos, puede llegar a producirse un shock térmico. Esta alteración brusca de la temperatura corporal puede desencadenar un infarto de miocardio si no se gestiona bien. Por eso, la recomendación principal es tomarse las cosas con calma. Al llegar a casa después del esfuerzo físico, conviene esperar un poco antes de beber y, sobre todo, templar el agua en la boca durante los primeros tragos. Así se evita el contraste brusco entre la temperatura corporal y la del líquido. El enfermero también aprovecha para recordar que en verano hay que extremar las precauciones, sobre todo si se realiza actividad física. No hacer deporte en las horas centrales del día y protegerse bien del sol son medidas igual de importantes que mantenerse hidratado.
