Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día . Después de varias horas de ayuno durante el sueño, el cuerpo necesita energía y nutrientes para reactivarse y funcionar correctamente. Alimentarse bien en este momento es clave. Además de mejorar el rendimiento físico y mental , nos ayuda a mantener niveles estables de glucosa en sangre . Por ello, son muchos los expertos que aconsejan desayunar, pues no hacerlo puede llevar a fatiga, falta de atención y a una mayor tendencia a comer en exceso en las próximas horas. Dedicar unos minutos a preparar un desayuno nutritivo es una inversión directa en salud y bienestar . Este es un paso que nunca se salta Pablo Motos . Así lo ha confirmado el presentador de 'El Hormguero' en el podcast 'Tengo un Plan' , donde ha explicado cómo es su rutina nada más levantarse de la cama y ha revelado los tres alimentos que se toma cada mañana . Pablo Motos ha detallado en el podcast 'Tengo un Plan' cómo es su rutina. Esto es lo primero que hace cada día: « Me levanto a las 08.00 horas y escucho el monólogo de Carlos Alsina . A las 08.12 horas sabes si ha pasado algo gordo y lo que el periodista piensa», indica. Después, el presentador de 'El Hormiguero' explica que llega el momento de desayunar. El televisivo cuenta qué se toma: « Desayuno siempre bayas de goji, nueces y una tortilla grande . Puede ser francesa o solo de claras, depende de lo que vaya a entrenar ese día». Estos productos son ricos en proteínas y grasas saludables . Asimismo, poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias . Algunos de sus beneficios más destacados son que fortalecen el sistema inmunológico, mejoran la salud ocular y regulan el azúcar en sangre. El de Requena confirma que no consume carbohidratos , al menos por la mañana. «No me gusta. Prefiero que mi cuerpo se acostumbre a usar grasa y proteína como combustible», aclara. Lo último que hace el valenciano es meditar durante unos 15 minutos aproximadamente . «Ya después miro por primera vez el móvil, por si hay algo muy grave, y me pongo a entrenar», sostiene. « Las dos primeras horas de mi vida siempre se las dedico a la salud , a cuidarme. Para mí es mimarme», concluye Motos.
