Elsa Pataky, actriz y modelo: “El entrenamiento con pesas y yoga realmente funciona con mi cuerpo”
A medida que cumplimos años, el cuidado del cuerpo y la actividad física adquieren una relevancia especial. No se trata solamente de una cuestión estética, sino de preservar la funcionalidad, la energía y la calidad de vida en cada etapa vital. Mantenerse fuerte es fundamental.
En este contexto, figuras públicas como la actriz y modelo Elsa Pataky se convierten en referentes. A sus 48 años, Pataky exhibe un físico muy en forma, desafiando la percepción común del envejecimiento y demostrando que la edad no es un impedimento para la vitalidad.
Lejos de seguir las tendencias pasajeras, la española ha encontrado en una combinación específica de disciplinas su fórmula personal. Un enfoque que, según revela, no solo mantiene su cuerpo tonificado, sino que es esencial para contrarrestar los efectos del paso del tiempo.
Pesas y yoga: la doble apuesta de Elsa Pataky
Según comentaba en una entrevista para Body and Soul en Australia, la actriz basa su entrenamiento en la sinergia entre el levantamiento de pesas y la práctica de yoga. Considera que esta dualidad es fundamental para el rendimiento y la apariencia de su cuerpo.
En lo que respecta a la fuerza, Pataky no rehúye las cargas. Ha evolucionado su entrenamiento para usar pesos progresivamente mayores con menos repeticiones, un método orientado a ganar masa muscular y densidad ósea, esenciales con el paso de los años.
Complementariamente, el yoga aporta la flexibilidad y el estiramiento necesarios. Para Pataky, el yoga no es solo relajación, es fundamental para mantener los músculos estilizados, equilibrando la ganancia de volumen que proviene del entrenamiento de fuerza.
La filosofía detrás de este régimen es clara: la musculatura es el pilar contra los efectos del envejecimiento. Pataky subraya que mantener una buena base muscular es la manera más eficaz de sostener la estructura corporal y preservar una figura firme a medida que se cumplen años.
Consciente del temor que a veces tienen las mujeres a "ponerse grandes" con las pesas, la actriz insiste en que este miedo es infundado. Asegura que la fuerza tonifica de forma real y que, combinada con la fluidez del yoga, se consigue una figura definida sin excesos voluminosos. El temor a "ponerse grandes" es un mito.