Toda la vida hemos escuchado que hay que sentarse bien para evitar dolores de espalda. Pero, ¿existe realmente una única forma correcta de sentarse? ¿Puede una mala postura al estar sentado generar problemas serios de salud? Sobre este tema ha hablado recientemente el usuario de TikTok Raúl Valdesuso, un joven fisioterapeuta especializado en alto rendimiento que divulga en redes sociales sobre salud y bienestar. En uno de sus vídeos más recientes, Valdesuso desmonta algunos mitos sobre la forma «correcta» de sentarse en una silla. Según explica, sentarse de una manera u otra no tiene un impacto tan determinante como se cree. «Está muy extendida la idea de que sentarse de una determinada manera previene el dolor lumbar, lo cual es totalmente falso», asegura. Para él, no se trata tanto de la postura, sino de otros factores más importantes. Lo que realmente marca la diferencia, dice, es llevar a cabo ciertas prácticas que mejoran la salud general de la espalda. Entre ellas destaca tres claves: entrenamiento de fuerza, control motor y estabilidad lumbar, y una buena movilidad articular . De hecho, Valdesuso va más allá y afirma que, si trabajas bien estos aspectos físicos, podrías incluso no llegar a tener nunca dolor lumbar.
