Una generación sin sueño: los adolescentes ya no duermen lo suficiente

No hay manera de que se vayan a la cama y luego cuesta un mundo que se levanten. Son los adolescentes, una generación que parece dormir menos que nunca. Aunque en verano es lógico que haya cierta relajación , señala el neuropediatra Manuel Antonio Fernández, «no conviene dejar que los horarios se descontrolen por completo. Idealmente, los adolescentes deberían seguir durmiendo entre 8 y 10 horas cada noche y evitar acostarse más allá de la 1 de la madrugada. Mantener cierta regularidad , incluso en vacaciones, ayuda a evitar problemas de sueño más adelante, como cuando empiece el curso escolar». Porque cada noche, durante el año, miles de adolescentes en España se acuestan sin haber cumplido las horas mínimas de... Ver Más