Фитнес иловалари ҳақиқатдан фойда берадими?
Сўнгги йилларда ақлли соатлар ва фитнес-трекерлар бутун дунё бўйлаб оммалашди. Бу қурилмалар юриш, югуриш, уйқу сифатини кузатиш, юрак уриши, калория сарфини аниқлаш каби имкониятларга эга. Савол туғилади: улар ростдан ҳам соғлиқни яхшилайдими ёки бу фақат мода?
Кўплаб тадқиқотлар фитнес-трекерлар одамларни фаолроқ ҳаёт тарзига ундашини кўрсатмоқда. Масалан, кун давомида 10 000 қадам юриш каби мақсадларни белгилаш инсонни ҳаракатга чорлайди ва бу узоқ муддатда саломатликка ижобий таъсир кўрсатади.
Бироқ, бундай қурилмалар фақат ўз-ўзидан мукаммал натижа бермайди. Улар — инсонга мотивация ва назорат берадиган восита, холос. Агар фитнес-трекер фаолликни кам кўрсатса, инсон кўпроқ ҳаракат қилишга интилади. Шундай экан, бундай гаджетлар фойдалидир, агар улар тўғри ва мунтазам фойдаланилса.