Så vänder du på dygnet och slipper social jetlag

Vänt på dygnet i sommar? Tidsskillnaden till São Paulo är fem timmar och det är inte ovanligt att både vuxna och unga skjuter så mycket på dygnsrytmen på semestern. – Social jetlag är något vi skapar själva med vårt beteende, säger forskaren Johanna Garefeld, som har flera goda råd för att hitta formen igen.