A medida que envejecemos , el cuidado de nuestra salud y bienestar cobra una mayor importancia. Por ello, cuando se alcanzan ciertas edades, hay quienes deciden hacer cambios en su dieta y en sus rutinas de ejercicio . Una alimentación equilibrada no solo nos ayuda a no engordar , sino que nos aporta una mayor energía y vitalidad para afrontar los días y protege al organismo de diversas enfermedades . Esto es algo que Carlos Herrera tiene muy claro. El periodista de COPE ha revelado cómo consigue adelgazar y cuáles son sus hábitos para mantenerse en forma a los 68 años . El comunicador indica que evita consumir algunos productos después de fechas señaladas en el calendario como Navidad o las vacaciones de verano. Carlos Herrera explica ante los micrófonos de COPE cómo ha afrontado los momentos en los que ha engordado. «Cuando no me abrocha el botón, me enfado mucho y me castigo a no caer en la tentación de comprar una talla mayor. Si lo haces, seguirás expandiéndote», sostiene. Tras fechas especiales como, por ejemplo, Navidad, el fin de las vacaciones de verano, la Semana Santa o la Feria de Sevilla, el comunicador confirma que se somete a una especie de «Ramadán» . «Esto significa no beber alcohol, no comer pan y no tomar dulces» , indica. También comenta que sustituye el pescado por carne y que es mejor cocinarlo a la plancha en lugar de frito. Si aumento de peso, Carlos Herrera cuenta que, además, intenta prescindir de alimentos como «arroz, pasta y patata» . «Con eso y un poco de ejercicios, te aseguro que las dimensiones vuelven a su ser », declara. Por último, el periodista radiofónico considera que hay «verduras maravillosas» . «A los niños pequeños no les gustan. A mí me pasaba, pero ahora me entusiasma una verdura a la plancha, salteada o hervida», concluye.
