Paquito Ortiz imparte una charla sobre nutrición y hábitos del futbolista al CF Mogán

La nutrición y los hábitos saludables se han convertido en pilares fundamentales para el rendimiento y la salud de los futbolistas. En este sentido, la correcta alimentación, la hidratación adecuada, el entrenamiento físico planificado y el descanso óptimo constituyen la base sobre la cual se construye el éxito deportivo. El equilibrio entre estos factores no solo mejora el rendimiento en el campo, sino que también contribuye a prevenir lesiones, acelerar la recuperación y fortalecer el sistema inmunológico. 

Otro aspecto esencial es el “entrenamiento invisible”, un conjunto de prácticas que complementan el trabajo físico y que son determinantes en la salud del futbolista. Este entrenamiento incluye medidas básicas de higiene, control del descanso, una buena gestión del estrés y la adquisición de hábitos saludables fuera del terreno de juego. Su objetivo es reducir el riesgo de lesiones y enfermedades, optimizando la recuperación y el bienestar general del deportista.

Asimismo, es fundamental fomentar desde edades tempranas la adquisición de hábitos saludables. Enseñar a los jóvenes deportistas la importancia de una alimentación equilibrada, una buena higiene y rutinas de descanso adecuadas es esencial para su correcto desarrollo físico y mental, así como para potenciar su rendimiento deportivo a largo plazo.

Con esta visión integral, la formación en nutrición, descanso y autocuidado se posiciona como una herramienta clave no solo para mejorar el desempeño de los futbolistas, sino también para garantizar su bienestar y longevidad deportiva.