Blue Monday: qué es y por qué se celebra el "día más triste del año"
En redes sociales y en campañas publicitarias, este lunes vuelve a circular la misma etiqueta: Blue Monday, el supuesto "día más triste del año". Su origen no está en un hallazgo científico ni en un consenso médico, sino en una acción promocional que se ha repetido durante más de dos décadas.
El Blue Monday es el nombre que se le da, por costumbre, al tercer lunes de enero, señalado como el día en el que se combinarían factores como el mal tiempo, las deudas tras la Navidad, el paso de las fiestas y el abandono de los propósitos de Año Nuevo.
Cuál es el origen real
La primera difusión del concepto se vincula a una nota de prensa de enero de 2005 ligada a Sky Travel (canal de viajes en Reino Unido). La narrativa se apoyaba en una fórmula atribuida al psicólogo Cliff Arnall y desde entonces la idea se ha repetido año tras año como si fuera un hecho.
Por qué la comunidad científica lo rechaza
El problema no es que enero pueda ser un mes difícil para muchas personas, sino la afirmación tajante de que exista un día concreto, identificable matemáticamente, como el más deprimente para toda una población.
Diversos psicólogos han señalado que el Blue Monday carece de fundamento científico y que su popularización responde sobre todo a un relato de marketing.
Entonces, ¿por qué 'se celebra'?
Porque funciona como relato simple y fácilmente vendible: un día concreto, un estado de ánimo reconocible y una promesa implícita de solución (un viaje, una compra, un cambio de hábitos).
Además, el término ha acabado siendo reutilizado con otro enfoque: organizaciones de salud mental lo aprovechan como gancho para recordar algo básico y para animar a pedir ayuda o a cuidar vínculos.
Que el Blue Monday sea un mito no significa que el malestar emocional sea inventado. Enero puede juntar cambios de rutina, presión económica y menos horas de luz.