با خوردن این ۹ میوه خیلی راحت وزن کم کنید
0
میوههای غنی از فیبر که به کاهش وزن و افزایش سیری کمک میکنند که با برخی از آنها در ادامه آشنا میشوید.
فیبر، یکی از ارکان رژیم غذایی سالم است که به تقویت سلامت قلب و عروق، متابولیسم و دستگاه گوارش کمک میکند و خطر ابتلا به بیماریهای مزمنی مانند دیابت، سرطان روده بزرگ و چاقی را کاهش میدهد.
به گفته موسسه ملی بهداشت آمریکا (NIH)، فیبر محلول با جذب آب، مادهای ژلمانند تشکیل میدهد که به کاهش کلسترول و تثبیت قند خون کمک میکند، در حالیکه فیبر نامحلول بدون هضم شدن، به بهبود حرکات روده و سلامت گوارش کمک میکند.