“Eén uur zitten heeft al een negatief effect”: expert geeft 4 concrete tips om meer te bewegen, zonder dat je hoeft te sporten

We zitten gemiddeld zeven tot negen uur per dag. En dat verhoogt je risico op diabetes en hart- en vaatziekten aanzienlijk. “Mensen onderschatten dat effect echt”, zegt bewegingswetenschapper Pieter-Jan Marent. “En je compenseert het niet door ’s avonds een uurtje te sporten.” Wat kan je dan wél doen? De expert geeft vier concrete tips en vertelt welke micro-work-outs nuttig zijn.