Erkältungswelle: So bringen Sie das Immunsystem auf Trab

Kalt, nass, grau – wo man geht und steht, wird geschnieft und gehustet. Gute Abwehrkräfte sind da Gold wert. Diese einfachen Tricks helfen dabei, das Immunsystem zu stärken.

Schnief, hust, keuch! Kaum fallen die Blätter, macht sich auch schon die erste Erkältungswelle breit. In der kalten Jahreszeit haben Rhinoviren und Co. Hochkonjunktur und das Immunsystem muss Schwerstarbeit leisten, um die Erreger abzuwehren. Während manche schon krank werden, wenn jemand in der Ferne niest, scheinen andere beinahe immun gegen jedwede Erreger zu sein. 

So stärken Sie das Immunsystem

Den Unterschied macht der jeweilige Zustand des Immunsystems, das verantwortlich dafür ist, Viren und Bakterien im Körper keine Chance zu geben. Sind die Abwehrkräfte schwach, ist der Kampf gegen die Erreger beinahe aussichtslos. Es gibt allerdings Möglichkeiten, die Immunabwehr des Körpers effektiv zu stärken – und die lassen sich gut im Alltag integrieren. In der Fotostrecke stellen wir neun davon vor.

Quelle: BZgA, BMBF, Spektrum der Wissenschaft, Bundeszentrum für Ernährung, LMU, NIH