Mitos y verdades sobre las bebidas isotónicas: ¿son beneficiosas a la hora de entrenar?
Las bebidas isotónicas son, sin duda, las bebidas deportivas más populares y son una fuente de carbohidratos con una concentración de agua, sal y carbohidratos similar a la de la sangre. Con las bebidas isotónicas se puede obtener energía mientras hacemos ejercicio físico, así como reponer los líquidos y electrolitos perdidos a través del sudor después del entrenamiento. La hidratación es fundamental a la hora de seguir una rutina de entrenamiento deportivo para evitar efectos físicos en nuestro organismo como los mareos, las jaquecas o los golpes de calor (más frecuentes en ve ...