Kuidas jooksmise ajal hingata?
Hingamistreener Heiki Tomson pakub välja mõned hingamisharjutused, mida ta isegi jooksurajal praktiseerib ja naudib. Ehk muudavad eed ka sinu jooksmise kergemaks ja nauditavaks? 4:4 hingamineKui oled alustanud sobiva tempoga ja kilomeetriga end lahti jooksnud, siis võid sisse lülitada teadliku hingamise mustri 4:4. Sisse hingates loenda samme: 1, 2, 3, 4. Ka välja hingates loenda samme: 1, 2, 3, 4. See on klassikaline ning väga tõhus muster.