۷ نوع استراحت که بدن و ذهن ما به همه آن‌ها نیاز دارد

بیشتر ما فکر می‌کنیم اگر شب‌ها خوب بخوابیم، دیگر خستگی نباید سراغ‌مان بیاید. اما تجربه خیلی‌ها چیز دیگری می‌گوید: خواب کافی هست، اما انرژی نیست. دلیلش می‌تواند این باشد که «خواب» تنها یکی از انواع استراحت است، نه همه آن.

به‌گفته متخصصان، برای بازیابی واقعی انرژی، بدن و ذهن به انواع مختلفی از استراحت نیاز دارند. دکتر ساندرا دالتون اسمیت در کتاب «استراحت مقدس» از هفت نوع استراحت نام می‌برد که هرکدام کمبود متفاوتی را جبران می‌کنند.

خواب و استراحت یکی نیستند