Que se passe-t-il quand on sort de sa zone de confort? Shonda Rhimes en a fait l'expérience pendant un an
RÉUSSIR AUTREMENT - Avez-vous déjà dit "non" à une proposition qui vous faisait peur, alors même que vous saviez qu'en disant "oui", vous en sortiriez grandi? C'est par exemple ce rendez-vous que vous refusez car vous ne vous sentez pas à la hauteur. Ou cette proposition que vous déclinez car l'enjeu vous semble écrasant.
Vous savez, au fond de vous, que si vous sortiez de votre zone de confort à ce moment-là, les bienfaits de cette expérience seraient bien plus importants que le stress ou la peur qui la précède. Mais on se sent tellement bien dans sa zone de confort, il faut l'avouer.
Shonda Rhimes, la réalisatrice des séries "Grey's Anatomy", "Scandal", "Private Practice" ou encore "Murder", a mis beaucoup de temps avant de réaliser qu'elle était peut-être un peu trop ancrée dans sa zone de confort. En fait, si sa sœur aînée ne le lui avait pas fait constater un beau jour, peut-être ne l'aurait-elle jamais remarqué. "Tu ne dis jamais oui à rien", lui fait-elle remarquer ce 28 novembre 2013, jour de Thanksgiving. C'est cette phrase qui a déclenché chez Shonda Rhimes l'envie de tout changer. Elle en a fait un livre, "The Year of Yes", dont la traduction française, "L'année du oui", a été publiée début janvier.
Sept mots comme point de départ
"Sept mots déconcertants. C'est le point de départ. C'est l'origine de tout ceci. Ma sœur Delorse a prononcé sept mots déconcertants et tout a changé. Elle a prononcé sept mots et maintenant, alors que j'écris ces lignes, je suis devenue une autre personne", raconte la reine des séries au début de ce livre.
C'était le 28 novembre 2013, le jour de Thanksgiving. Sur le coup, cette remarque l'agace. Je suis scénariste, je suis une mère célibataire, je travaille énormément, je n'ai pas le temps de dire oui, s'insurge-t-elle intérieurement. Mais une nuit d'insomnie, elle réalise qu'elle ne dit pas seulement non par manque de temps, mais par confort. Et qu'en disant non, elle passe à côté d'incroyables moments. Pire, Shonda Rhimes réalise qu'elle a tout pour être heureuse, mais qu'elle ne l'est pas. Comme son personnage favori, Cristina Yang de Grey's Anatomy, elle se sent même un peu "rabat-joie" et "control freak".
Elle décide alors de se lancer le défi de dire oui à tout pendant un an. "Je ne suis pas enthousiaste. Mais je suis déterminée. Ma logique est extrêmement simple. C'est la suivante: J'en suis arrivée là en disant non. Là, c'est nul. Dire oui pourrait me permettre d'aller vers un meilleur endroit. A défaut d'un meilleur endroit, au moins ailleurs", écrit-elle dans son livre.
Oui, oui, oui, oui, oui
Son premier oui la terrifie. Il s'agit d'un oui à la proposition du Président du Dartmouth College de faire un discours devant tous les étudiants pour leur remise de diplôme. C'est dans cette université qu'elle a obtenu son bachelor en études de films en 1991 avant d'étudier l'écriture de scénarios à l'université de Californie du Sud. L'idée l'angoisse, mais elle accepte, et le résultat est là, brillant.
Pendant un an, elle ne refuse donc rien. Pas un passage au fameux Jimmy Kimmel Live, deuxième grand step, le Jimmy Kimmel Live, ni une interview à la grande Oprah Winfrey. Petit à petit, la peur s'estompe, la fierté s'accroît. Elle réalise qu'elle peut le faire et même qu'elle s'en sort à merveille.
Mais ce n'est pas tant sur le plan professionnel que du côté de sa vie privée que cette expérience a (et continue à) porter ses fruits. La technique du oui lui a appris à revoir ses priorités. Elle a par exemple appris à dire tout simplement "oui" à ses enfants lui demandant de jouer avec elle au lieu de rester le nez dans ses scénarios en permanence. "Plus je joue, plus je suis heureuse au travail. Et plus je suis heureuse au travail, plus je suis détendue. Et plus je suis détendue, plus je suis heureuse à la maison. Et mieux je m'en sors pour jouer avec les enfants", raconte-t-elle pour décrire ce qui s'apparente à un cercle vertueux.
Pendant cette année, elle perd aussi du poids: 57kg. Parce qu'elle a su accepter l'idée qu'elle était devenue obèse et que sa santé le ressentait.
Shonda Rhimes a également appris à accepter les compliments, qu'elle ne pensait jamais mériter auparavant.
Expérience d'une vie
Ne vous méprenez pas, la scénariste ne répond pas exactement par l'affirmative à tout ce qu'on lui demande. Belle pirouette, elle écrit avoir appris à dire "oui au non". A ne pas se laisser faire par les personnes qui profitaient d'elles, par exemple.
Vous l'aurez deviné, l'année du oui s'est transformé en expérience de vie pour Shonda Rhimes, qui n'est pas prête de retourner dans sa zone de confort de si tôt.
Le livre, s'il est un peu décousu et s'adresse surtout aux fans de ses séries, plaira en ce début d'année 2017 à tous ceux qui ont besoin d'un bon coup de fouet pour changer les habitudes qui les agacent et dont ils n'arrivent pas à se défaire. Pour nous en tout cas, c'est un grand oui.
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