Ինչպես արագ ավելացնել մկանային զանգվածը
Սպորտային բժշկության ամերիկյան ակադեմիայի գլխավոր մարզիչ Անդրե Ադամսը ասում է, որ դրոփ-սեթերի կատարումն օգնում է արագ մկանային զանգված հավաքել։ Նա Insider-ին ասել է, թե ինչպես դրանք ճիշտ կիրառել ուժային մարզումների մեջ: