Miego trūkumo žala sveikatai: supratus tai išgaruos noras naktinėti
Geras nakties miegas yra nepaprastai svarbus sveikatai. Galima tvirtinti, kad nakties poilsio reikšmė ne mažesnė, nei subalansuotos mitybos ar fizinio aktyvumo. Idealus miego režimas – kiekvieno organizmo individualus reikalas, bet medikai sutaria, kad kasnakt reikėtų nepertraukiamo 7-9 valandų miego.