Kokybiško poilsio link: specialistės patarimai, padėsiantys gerai išsimiegoti
![Kokybiško poilsio link: specialistės patarimai, padėsiantys gerai išsimiegoti](http://media.lrytas.lt/images/2022/12/15/090431522-5608d240-ae85-4c31-b2b8-5b05f08cb20f.jpg)
Nors visi puikiai žinome, kad kokybiškas miegas yra vienas pagrindinių veiksnių, lemiančių gerą savijautą, tačiau dėl įtempto gyvenimo ritmo dažnas mūsų nustumiame jį į šalį. Papildomos miego valandos iškeičiamos į pramogas su draugais, laiką sau ar viršvalandžius darbe. O kur dar nuolatinis skubėjimas, dideli informacijos kiekiai ir visur lydintis nerimas.