Trīs miega eksperta padomi, kā trenēt smadzenes, lai izbaudītu kvalitatīvāku nakts miegu
Ja saspringto darbu un stresa dēļ vakaros pastāvīgi nevarat aizmigt vai miegs ir saraustīts, eksperts iesaka trīs “smadzeņu trenēšanas” paņēmienus, kas palīdzēs uzlabot miega kvalitāti un arī uzlabos iemigšanas rituālu.