Van kersen tot bananen: welke voedingsmiddelen hebben nu écht een positieve impact op je nachtrust? En welke zeker niet?

Wie ’s avonds nog een stukje kaas of chocolade eet, slaapt slechter. Dat klinkt logisch, maar waarom precies? En klopt het dat kersen en bananen je wél beter doen slapen? Diëtiste Sanne Mouha legt uit welke verrassende voeding je slaap saboteert en welke die juist bevordert. “Veel suiker kan je ’s nachts laten wakker schrikken.”