Van creatine tot elektrolyten: welke supplementen heb je als sporter écht nodig? Sportarts maakt de rekening

Als het algoritme van Instagram of TikTok begrepen heeft dat je graag sport, dan is de kans groot dat je video’s over supplementen krijgt voorgeschoteld. Maar zijn die sportsupplementen wel echt zo nuttig als influencers beweren? Sportarts Ruben De Gendt (UZ Gent) analyseert de vijf populairste sportsupplementen, van visolie tot magnesium. “Sommige hebben hun nut bewezen, maar enkel in de juiste omstandigheden.”