Najlepsze ćwiczenia na ból pleców. Sprawdź, które ćwiczenia na plecy łagodzą ból i wzmacniają kręgosłup, a których nie należy wykonywać
Ćwiczenia na plecy pomogą złagodzić ból i zapobiec pogłębianiu się problemu. Umożliwiają bowiem wzmocnienie mięśni kręgosłupa, ale także stabilizujących plecy mięśni brzucha i tułowia. Warto jednak wiedzieć, które z popularnych ruchów są polecane, a z których lepiej zrezygnować, by nie nasilić dolegliwości. Sprawdź 9 najskuteczniejszych ćwiczeń na plecy, które przyniosą ulgę, a przy okazji pomogą rzeźbić szczupłą sylwetkę.