Leguma de 2,5 lei mai bogată în fier decât carnea roşie. Se consumă o cană, cel puţin o dată pe săptămână
Fierul de care organismul nostru are nevoie îl putem lua fie din carne, de unde se absoarbe cel mai bine, fie din legume. Există surse accesibile şi importante de fier la care nici nu ne-am gândit.