Cum să revenim la somnul obișnuit după sărbători: explicația medicului

După sărbători, este important să revenim cît mai repede la regimul obișnuit de somn, consideră somnologul rus, Mihail Poluektov.

În cadrul unei discuții cu jurnaliștii, el a enumerat cîteva reguli de bază care ajută organismul să se adapteze la programul de lucru.

Potrivit medicului, în primul rînd trebuie să ne culcăm la ora obișnuită, chiar dacă la început pare dificil. O altă condiție im