Štúdia: Po nepokojnom spánku si človek môže pripadať až o desať rokov starší

Vedci urobili dva výskumy, aby zistili, či spánok môže ovplyvniť to, aký starý si človek pripadá. Najprv požiadali 429 účastníkov, aby počas 30 dní zaznamenávali, ako staro sa cítia a tiež to, koľko nocí mali pocit, že sa dosť nevyspali. Analýza ukázala, že za každý deň nedostatočného spánku sa subjektívne vnímanie veku zvýšilo o 0,23 roka.

Zahoďte lieky. Trend zo sociálnych sietí vám pomôže rýchlo zaspať

Výraznejší rozdiel po tridsiatke

Potom bolo 182 ľudí zaradených do štúdie, kde im bol obmedzený spánok. V posteli mohli počas dvoch nocí stráviť len štyri hodiny za noc. Podľa výsledkov tejto štúdie sa ľudia, ktorí boli obmedzení na spánku, cítili o 4,44 roka starší ako ľudia, ktorí strávili v posteli deväť hodín.

Štúdia tiež odhalila, že prechod od pocitu extrémnej bdelosti k pocitu extrémnej ospalosti bol v oboch štúdiách spojený s pocitom, že človek zostarol o desať rokov. Výskumníci zo štokholmského Karolínskeho inštitútu publikovali svoje závery v časopise Proceedings of the Royal Society B.

„Mnoho ľudí sa cíti mladšie, než je ich kalendárny vek... Zatiaľ čo u mladších jedincov je tento jav menej častý, po tridsiatke a ďalej sa rozdiel medzi tým, koľko máme rokov,  a tým, ako starí sa cítime, stáva výraznejším,“ uvádza štúdia.

Kľúčový faktor

Nové výskumy podľa vedcov naznačujú, že spánkové návyky môžu hrať rolu v tom, ako sa človek cíti starý. „Ukazuje sa, že pocit, že sme mladší, než je náš skutočný vek, je spojený s dlhším životom, lepším duševným a fyzickým zdravím a pozitívnejšími psychickými vlastnosťami,“ uvádza štúdia.

Výsledky podľa vedcov „ukazujú, že spánok a ospalosť hrajú zásadnú úlohu pri utváraní nášho pocitu veku“ a že „naše vnímanie veku je pozoruhodne tvárne“. V závere štúdie autori uvádzajú, že dostatočný spánok je pravdepodobne kľúčovým faktorom v tom, ako si udržať pocit mladosti.