Диетолог бәйрәмнәрдә баллы ризыкны артык күп ашауның нәрсәгә китерәчәге турында сөйләде

Росбиотех университетының диетология кафедрасы доценты Анастасия Лебедева RT белән сөйләшүдә баллы ризыкны артык күп ашау нәрсә белән янавы турында сөйләде.

Беренчедән, менюдагы татлы ризыкларның күплеге кандагы шикәр дәрәҗәсен кискен арттыра. Җавап итеп организм күп инсулин эшләп чыгара, бу энергия сикерешләренә китерә, ә аннары – аның кимүенә, арыганлык, нервлылык яки баш әйләнү китереп чыгара. Диабет яки матдәләр алмашы белән проблемалар булган кешеләр өчен бу бигрәк тә куркыныч.

Икенчедән, артык татлы ашкайнатуда начар йогынты ясый.

Өченче куркыныч – тешләр өчен зыян, чөнки конфетлар, шоколад кариес һәм шешү китереп чыгаручы бактерияләр өчен идеаль тирәлек тудыра.

Дүртенчедән, татлы ризыкны даими артык ашау артык авырлык, холестерин дәрәҗәсе арту һәм метаболик синдром үсеше белән яный. Хәтта берничә бәйрәм көнендә дә шикәрнең артык булуы бавырга һәм ашказаны асты бизенә җитди йөкләнеш бирә.