Нега кеч ётиш ёмон?
Агар сиз соат 23:00 дан 01:00 гача ухламаган бўлсангиз, эртаси куни ҳаётингиз жуда ёмонлашади.
Асаб тизими бузилади, бу асабийлашиш ва эътиборсизликка олиб келади.
Кун давомида ўзингизни заифлик, чарчоқ, летаргия ва оғирлик ҳис қиласиз.
Агар сиз 01:00 дан 03:00 гача ухламасангиз, аста-секин сиз қувонч гормонини фаол равишда ишлаб чиқармайсиз, бефарқлик ва уйқучанликни ҳис қиласиз.
Етарлича ухланг!