Эрталаб турганда нега оёқлар оғрийди?
Шифокор Фаррух Шерназаров:
️ Агар эрталаб оёқларингиз оғриётган бўлса, бу бир кун олдин уларнинг ҳаддан ортиқ зўриқиши ёки танадаги жиддий касалликнинг белгиси бўлиши мумкин.
Даволаш аниқ ташхис қўйилгандан кейин шифокор томонидан белгиланади.
Эрталабки оёқ оғриғини қандай йўқ қилиш мумкин?
️ Оёқларда эрталаб оғриқлар бўлса, сиз қуйидаги қоидаларга амал қилишингиз керак:
️ Суякларни мустаҳкамлаш, бунинг учун кальцийга бой овқатларни истеъмол қилиш;
️ Қулай пойабзалларни танланг;
️ Физиотерапия машқларини бажариш орқали бўғинларни мустаҳкамлаш;
️ Вазнни меъёрий чегарада сақлаш керак;
️ Тана (ТМИ) массаси индексига амал қилинг