Саломатлик учун фойдали тавсиялар
– Фаол турмуш тарзини сақланг ва мунтазам жисмоний машқлар билан шуғулланинг.
– Соғлом ва хилма-хил овқатланинг, кўпроқ сабзавот, мева, дон ва оқсилли маҳсулотлар истеъмол қилинг.
– Чекиш ва спиртли ичимликларни истеъмол қилиш каби зарарли одатлардан воз кечинг.
– Етарли даражада ухланг ва дам олинг, ортиқча кучланиш ва стрессли вазиятлардан қочинг.
– Доимий равишда профилактик тиббий кўриклар ва шифокорлар билан маслаҳатлашувлар ўтказинг.
– Вазнингизни кузатиб боринг ва истеъмол қилинадиган калория миқдорини назорат қилинг, ортиқча овқатланишдан сақланинг.
«Соғлом ҳаёт»