Чем полезен спортивный массаж и как его делают
После тренировки часто возникают боль в пояснице, напряжение в плечах, шее и других частях тела. Спортивный массаж помогает расслабить мышцы, ускорить их восстановление, а заодно быстрее добиться результатов от тренировок. Вместе со специалистами центра EPILAS рассказываем, что нужно знать о процедуре.
Что такое спортивный массаж
Это качественная проработка мышц, суставов, связок и сухожилий. Процедура помогает подготовить тело к физическим нагрузкам либо ускорить восстановление после тренировок. Существует несколько типов массажа, к которым прибегают специалисты:
Предварительный
Его проводят за 10-20 минут до тренировки или соревнования. Массаж позволяет разогреть мышцы и связки. …