Жим платформы ногами
Мы так здорово недавно ягодичный мостик разобрали ! Хотелось бы жим платформы обмусолить. Вот в этом видео с 12:17 рекомендует тренер делать совсем не глубокие сгибания ног Какие мысли будут по этому поводу? Как более эффективно делать это упражнение? Upd. Вот так одной ногой видела делают Работа на ягодицы и бицепс бедра. Садимся боком, одной ногой упираемся в платформу (стопа максимально высоко и вынесена чуть вперед относительно корпуса), опора на пятку...