ПОМОГАЕТ ЛИ МАССАЖ ПОХУДЕТЬ ИЛИ ПОПРАВИТЬСЯ?

Сегодня массаж как услуга предлагается в любой клинике эстетической красоты или косметологическом кабинете для спа-процедур, позволяющих нашему телу расслабиться и восстановиться после продолжительных стрессов или физических нагрузок. Также массаж назначают с целью коррекции проблемных зон (снятие отеков, лимфодренаж) и общего омоложения организма. Существует и лечебный массаж, но в этих целях, рекомендуется обращаться к профильным специалистам мануальной терапии и пройти предварительное обследование.

Одной из популярных массажных процедур является антицеллюлитный массаж, который в комплексе с обертыванием, скрабами или другими питательными косметическими средствами применяется, исходя из названия, для борьбы с ненавистной «апельсиновой коркой», но также многими расценивается как способ похудения. Подробнее об этом расскажем немного ниже.

Существуют несколько видов массажа, направленных на коррекцию формы тела:

• моделирующий массаж, второе его название – скульптурный. Массажист руками «лепит» из тела, вскормленного булочками и сладким чаем, точёную фигуру. Процесс сложно назвать приятным, мастер работает с запущенными зонами довольно жёстко. Цель – активное дробление жирового депо. Эффективен в зоне талии и бедер – одном из самых проблемных мест у женщин;
• вакуумный массаж банками. На кожу наносятся масла с регенерирующими свойствами. Банки круговыми перемещениями прорабатывают проблемные области. Такие манипуляции усиливают кровоток, что способствует расщеплению жировых клеток и насыщению кожи питательными элементами;

• в качестве альтернативы ручному массажу для борьбы с целлюлитом 1-2 стадий существует аппаратные методики с принципом работы вакуума (как вариант – вакуумно-роликовый массаж), а также пресс терапия и мио стимуляция. Популярность аппаратный массаж получил благодаря концепции «лежи и худей», также благодаря эффективному лифтингу кожи.
• тайский массаж с активной проработкой глубоких мышц заставляет организм расходовать энергию, ориентировочно равную силовым тренировкам. Массажист умело применяет знания о биоактивных точках и энергетических линиях тела; но такой массаж больше подходит сторонникам нетрадиционной восточной медицины.
• лимфодренажный массаж. Лимфоток выводит токсины и шлаки из организма, уменьшаются отеки и визуальная выраженность целлюлита. Специалист проводит процедуру на трёх уровнях воздействия по определённым линиям. Поверхностная проработка тканей ускоряет обмен веществ, срединная активно воздействует на лимфоузлы, снижает пастозность тканей, а глубокая обеспечивает ход лимфы в правильном направлении и вывод межклеточной жидкости. Лимфодренажный эффект можно получить на сеансах аппаратного массажа. Но неплохие результаты покажет и домашний самомассаж сухой щёткой. При ежедневном растирании кожи по направлению лимфотока (снизу-вверх), и последующем втирании масел и антицеллюлитных кремов, проблемные зоны потеряют сантиметры, а кожа сгладится.

ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП «КОРРЕКЦИОННОГО» МАССАЖА — ГЛУБОКАЯ ПРОРАБОТКА ПОДКОЖНЫХ ЖИРОВЫХ И МЫШЕЧНЫХ ТКАНЕЙ, ЧТО СПОСОБСТВУЕТ НОРМАЛИЗАЦИИ КРОВООБРАЩЕНИЯ, ВЫВОДУ ТОКСИНОВ И ЛИМФОДРЕНАЖУ.

Для достижения максимального эффекта любой коррекционный массаж назначается курсами по рекомендациям специалиста. Однако, многие женщины отмечают, что к 3-4 сеансу вместо желаемой потери веса, они замечают увеличение в объемах. Не разобравшись в проблеме, расстроенные пациентки прекращают сеансы. Тогда возникает вопрос, отчего это происходит и можно ли поправиться в процессе курса массажа?

В большинстве случаев, для коррекции фигуры к массажисту обращаются женщины со слабым мышечным тонусом и общим состоянием организма. В процессе интенсивного воздействия и активного кровообращения неподготовленные к физическим нагрузкам ткани становятся отечными. Именно из-за этого появляется ощущение прибавки в весе.

Что делать?  Стоит ли прекращать курс?

Если у вас нет острых противопоказания к массажу, то при этих «симптомах», а также возможных появления синяков из-за силового воздействия, бросать массаж после первых 2-3 процедур не стоит. Как только нормализуется ваш обмен веществ и организм придет в тонус, а именно на это и направлены действия массажа, лишняя жидкость уйдет, а мышцы станут более крепкими. Вы заметите улучшение линии вашего силуэта.

МАССАЖ НОРМАЛИЗУЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, И ПОПРАВИТЬСЯ ВО ВРЕМЯ МАССАЖА МОЖНО ТОЛЬКО В СЛУЧАЕ, ЕСЛИ НЕУМЕРЕННО И НЕПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, А ТАКЖЕ ВЕСТИ ПАССИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, НО В ЭТОМ СЛУЧАЕ ПРОБЛЕМА «ЛИШНЕГО ВЕСА» - НЕ В МАССАЖЕ.

Какой принцип антицеллюлитного массажа?

Массажист направляет усилия в проблемные зоны, растирает и разминает застоявшиеся жировые клетки. Разогревание повышает температуру в массируемых тканях, на этот стимул организм отвечает выработкой коллагена и эластина. Применение антицеллюлитных кремов с кофеином, конским каштаном, кремнием и даже красным перцем усиливает жиро сжигание и разглаживание кожи. Результат упорной комплексной борьбы – ощутимый минус в объёмах и упругая кожа без «апельсиновой корки». Обладательницам варикозной сеточки применение антицеллюлитного массажа рекомендуется с особой осторожностью.

Для мощного удара по залежам жировых клеток и бугристости кожи применяйте после массажа обёртывания на основе глины, мёда, грязей или морских водорослей. Разогретая кожа с лёгкостью избавляется от токсинов и запускает обменные процессы. Внимание: из-за активности ингредиентов обёртывания противопоказанны в период беременности и лактации, а также при нестабильном давлении и аллергических проявлениях.

Заменит ли массаж фитнес?

Правильно подобранный массаж у квалифицированного специалиста, безусловно, является подспорьем в коррекции фигуры, или скорее формы, нежели кардинальной потери веса. Рассчитывать на то, что после курса 10 дневного массажа вы потеряете 10 кг — наивно.

Однозначно, в целом улучшится состояние кожи и общее самочувствие, лимфодренаж уменьшит объемы в проблемных зонах. Вы будете выглядеть стройнее.

Но, без регулярной нагрузки на мышцы и сбалансированного правильного питания одним массажем трудно исправить ситуацию. Он станет прекрасным дополнением в деле подтяжки кожи при похудении, скорректирует отдельные проблемные зоны. Поэтому формула «массаж + спорт + диета» - лучший путь к стройности.

Рекомендация: Для поддержания тонуса кожи и предотвращения проявления признаков целлюлита показан минимальный курс массажа из 10-15 сеансов с периодичностью 2-3 раза в неделю. Помните о противопоказаниях к этой процедуре, к которым относятся воспалительные процессы, онко-заболевания, тромбозы, заболевания крови и дерматологические поражения кожи.

Также массаж будет эффективен при резкой потере веса и незначительной растяжке кожи, как регенерирующее и лифтинговое средство.

Все фотографии: pinterest.com