Творожная диета, которую называют «Тихой убийцей избыточного веса»

Творог — продукт, заслуживший популярность своей полезностью. Его употребляют люди с атеросклерозом и сахарным диабетом, но он также замечательно подходит тем, кто желает избавиться от лишних килограммов.

Творог содержит кальций, фосфор, белки, жиры, укрепляет кости, зубы и волосы, употребление этой вкусности благоприятно сказывается на работе кишечника и нервной системы. Неудивительно, что диетологи часто рекомендуют его в составе разнообразных творожных диет.

© DepositPhotos

Творожная диета

Для максимальной пользы и эффективности специалисты рекомендуют проводить или разгрузочные 1–2 дня, питаясь творогом, или проводить комплексную творожную диету, но не дольше 5–6 дней.

© DepositPhotos

Меню творожной диеты может быть разным. Тут каждый подбирает вариант, который ему нравится больше всего. Важно, чтобы творог был обезжиренным или с жирностью не более 5 %. Нужно помнить: чем больше жирности, тем ниже содержание кальция. Предлагаем несколько вариантов творожной диеты.

Творожная диета не рекомендуется:

Творожная диета на неделю — настоящее испытание для организма. Она не дает организму весь комплекс необходимых питательных веществ. К тому же увеличивается нагрузка на печень и почки. Диетологи рекомендуют прибегать к творожной диете не чаще 2 раз в год.

© DepositPhotos

Ранее мы рассказывали о докторе Джоанне Бадвиг, которая творог использовала не только для профилактики, но и для успешного лечения рака. Правда, стоит тщательно подходить к выбору, хранению и употреблению творога, иначе можно только навредить себе.

Если находишь статью познавательной, смелее делись с друзьями. Пусть они знают больше о тонкостях творожных диет.

• Поделиться на Facebook

published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc