Упражнение "валик"
Хотите исправить осанку, сделать талию тоньше, увеличить рост, котрый с возрастом и из-за плохой осанки уменьшается??? Первые два варианта по методу Фукуцудзи- валик перпендикулярно телу (несколько основных точек - под нижний край лопаток, под крестцово-копчиковое сочленение.
На видео нет упражнения валик под поясницу ( ориентир под пупком), так как есть противопоказания- это гиперлордоз поясничного отдела позвоночника). Что такое гиперлордоз поясничного отдела вы можете подробнее почитать на моей странице в инстаграм. @bragina.katerina
Вариант валик параллельно позвоночнику- не относится к методу Фукуцудзи, работает с сутулостью. Эти упражнения с обьяснениями вы можете посмотреть на моей странице в инстаграм @bragina.katerina , а еще более подробный разбор и комплексый подход к исправлению осанки и омоложению лица можно получить на курсе "Фцндамент твоей молодости".