Здоровье позвоночника: упражнения для таза и расслабления поясничного отдела позвоночника. Yogalife
Делайте упражнения плавно, без резких движений. Вы почувствуете, как удлиняется позвоночник, расправляются плечи и выравнивается осанка.
Выполняйте упражнения до ощущения результата. Рекомендуем делать несколько раз в неделю.
Упражнения для расслабления поясницы и стабилизации таза рекомендуется выполнять при ощущении перекоса таза. Эти упражнения стоит делать, если вы ведете сидячий образ жизни, чувствуете перекос таза и хотите расслабить и разгрузить мышцы поясницы. Этот комплекс устраняет чувство усталости и дискомфорта, помогает разгрузить поясничный отдел позвоночника, снимает боль в пояснице, балансирует тонус поясничных мышц, снимает зажимы в теле и улучшает кровообращение. Снимает чувство усталости и дискомфорта с поясницы, балансирует таз, а также прорабатывает мышцы тазового дна.
Тренировка выполняется на стуле, так что потянуть мышцы просто невозможно. Подойдет любое устойчивое кресло. Выполняя это упражнение для таза, вы сможете прочувствовать, как положение таза, положение стоп влияет на вашу осанку, на баланс тонуса во всем теле в целом. Его вы можете делать как в домашних условиях, так и на рабочем месте в офисе. Занятие подходит для всех — возрастных ограничений нет.Поделитесь этим видео - - Здоровье позвоночника: упражнения для таза и расслабления поясничного отдела позвоночника. Yogalife
Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова
Школа Йоги и оздоровления http://hatha-
Загляните на FacebookПрисоединяйтесь ВКПосмотрите еще полезные видео – Йога для позвоночника
- Комплекс утренней гимнастики. Упражнения для разминки области таза и позвоночника
- Как исправить осанку? Йога упражнения для коррекции осанки: формирование правильной осанки
- Здоровье позвоночника. Упражнения ПИЛАТЕС для позвоночника и спины в домашних условиях
- Коррекция осанки. Йога упражнения для исправления осанки. Йога и система оздоровления Yogalife