Упражнения для позвоночника. Занятия йогой для начинающих
Одна из главных причин - зажимы в суставах и мышцах рук. Поэтому, в первую очередь, будем избавляться от блоков в них. Первые комплексы - упражнения йоги как раз направлены на разминку рук.
При выполнении упражнений Вам следует помнить, что все упражнения йоги нужно делать спокойно, плавно и с расслабленными мышцами.
Если вы будете совершать резкие движения, как при обычной зарядке, вы наоборот еще сильнее будете напрягать свои мышцы, и толку от занятия йогой не будет.
Йогой можно заниматься не выходя из дома, но конечно лучше найти спокойное место где-нибудь на природе и сконцентрироваться на процессе